Você sabe a importância do sono reparador? 😴
O sono reparador é aquele em que você descansa verdadeiramente e acorda com disposição, sem apresentar sinais de cansaço ou sonolência. Ele é fundamental para ter foco e energia nas atividades diárias. Este sono não possui interrupções, ou seja, com ele, dificilmente você acordará de madrugada ou terá pesadelos.
É um sono de qualidade, que dura, em média, de 7 a 8 horas por noite e faz com que você abandone aqueles bocejos indesejados ao longo do dia. Desfrutar do sono reparador pelo menos em alguns dias, vai te ajudar a manter o corpo e mente ativos, além de trazer outros benefícios, como estes:
😌Redução de estresse
😋Equilíbrio da alimentação
😜Melhora do humor
🤔Melhora da memória
☺️Recuperação da pele
🤧Melhora do sistema imunológico
O que define a qualidade do seu sono não é o tempo que você passa na cama. Qualidade tem mais a ver com profundidade do que com duração.
✅Dicas para ter uma boa noite de sono
🍌Prefira alimentos leves
😲Sem fortes emoções
📱Desconecta!
💆🏻♀️Sua cama, seu templo! Faça do seu quarto um ambiente propricio para relaxar
⏰ Crie uma rotina para se desligar do dia
😉Dica de consultora.
Um pouco antes de deitar, tome um banho com o Sabonete Líquido Esfoliante Ekos Maracujá e, ainda no chuveiro, massageie seu corpo com o Óleo Trifásico Desodorante Corporal Ekos Maracujá.
Você pode complementar com um ritual relaxante com o Néctar Desodorante Hidratante Para o Corpo Ekos Maracujá e o Néctar Hidratante Para as Mãos Ekos Maracujá. E para deixar aquele ambiente gostoso para o sono, deixe seu quarto escuro e silencioso, pingue algumas gotinhas do Ekos Frescor Maracujá Desodorante Colônia no seu travesseiro e sinta todo o poder relaxante do maracujá!
E assim, logo logo o sono vem!
E você, quais dicas usa para ter uma noite de sono tranquila? Conta aqui nos comentários!