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Sono reparador

Sono reparador
Elaine Morais
mai. 30 - 2 min de leitura
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Você sabe a importância do sono reparador? 😴

O sono reparador é aquele em que você descansa verdadeiramente e acorda com disposição, sem apresentar sinais de cansaço ou sonolência. Ele é fundamental para ter foco e energia nas atividades diárias. Este sono não possui interrupções, ou seja, com ele, dificilmente você acordará de madrugada ou terá pesadelos.

É um sono de qualidade, que dura, em média, de 7 a 8 horas por noite e faz com que você abandone aqueles bocejos indesejados ao longo do dia. Desfrutar do sono reparador pelo menos em alguns dias, vai te ajudar a manter o corpo e mente ativos, além de trazer outros benefícios, como estes:

😌Redução de estresse

😋Equilíbrio da alimentação

😜Melhora do humor

🤔Melhora da memória

☺️Recuperação da pele

🤧Melhora do sistema imunológico

O que define a qualidade do seu sono não é o tempo que você passa na cama. Qualidade tem mais a ver com profundidade do que com duração.

✅Dicas para ter uma boa noite de sono

🍌Prefira alimentos leves

😲Sem fortes emoções

📱Desconecta!

💆🏻‍♀️Sua cama, seu templo! Faça do seu quarto um ambiente propricio para relaxar

⏰ Crie uma rotina para se desligar do dia

😉Dica de consultora.

Um pouco antes de deitar, tome um banho com o Sabonete Líquido Esfoliante Ekos Maracujá e, ainda no chuveiro, massageie seu corpo com o Óleo Trifásico Desodorante Corporal Ekos Maracujá.

Você pode complementar com um ritual relaxante com o Néctar Desodorante Hidratante Para o Corpo Ekos Maracujá e o Néctar Hidratante Para as Mãos Ekos Maracujá. E para deixar aquele ambiente gostoso para o sono, deixe seu quarto escuro e silencioso, pingue algumas gotinhas do Ekos Frescor Maracujá Desodorante Colônia no seu travesseiro e sinta todo o poder relaxante do maracujá!

E assim, logo logo o sono vem!

E você, quais dicas usa para ter uma noite de sono tranquila? Conta aqui nos comentários!



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